姑娘天生爱倾诉，这也是女性寿命普遍比汉子更长的重要塬因之一。类似于心理学上的宣泄治疗，谈天泛论是缓解压力，清除心理垃圾的好要领。

　　最好站着谈天。因为饭后站立15~30分钟，是最佳的养生要领。不只有利于食物的消化接收，还能防备呈现小肚腩，撤除胃下垂患者，一边散步一边谈天更好。

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　　八：歇晌，找处所打个盹儿

　　午后1点钟，人的精神状态处于低潮，假如 能平静地休息一会儿，对付养心、养神都大有长处。找一个平静的地址，躺下来，伸展开身体，小睡一会儿，更是一件很是惬意的事。假如 你的办公室不具备这种条件，至少可以忙里偷闲打个小盹儿。你可以因地制宜，比如去本身的车里猫一觉。可能选择办公室一个平静的角落，一个U型颈枕，一个腰部靠垫，仰靠在椅子上，闭目养神20分钟也很有辅佐。

　　假如 情况嘈杂或不能静下心来，可以戴上耳机听听舒缓的音乐或单调的外语单词，只要清空心中的杂念，哪怕只睡5分钟也好。醒来后，站起来伸个懒腰，喝一杯清水，可以精神百倍地迎接下午的事情。你还可以在事情地四周的美容院办一张会员卡。每周操作午休时间去一次，美容的同时美美地睡个美容觉，一举两得。最好不要趴在办公桌上打盹，以免对颈椎或眼睛造成伤害。更要避开空调出风口，以免直吹凉风而着凉。 （图片来历：CFP）