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　　6、午睡时间的选择与午睡的质量息息相关

　　研究发明，最理想的午睡应该既有慢波睡眠，又有快速眼动睡眠，而人凡是在早上起床后6~8小时后小睡为最佳，因为此时入睡慢波睡眠和快速眼动睡眠能到达均衡。专家提醒，小睡后不应顿时做庞大的事情，因为大脑需要1~2小时才华完全规复状态。

　　7、醒后不要顿时从事庞大和危险的事情

　　午睡后要逐步站起来，再喝一杯水，以增补血容量，稀释血液黏稠度。别的，不要顿时从事庞大和危险的事情，因初醒时人常会发生模糊感。

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　　不想午睡? GET午休的八大新选择

　　一：洗脸补妆加冷敷，瞬间换回你的精神奕奕

　　午饭后犯困怎么办?日本的OL们喜欢通过洗脸的方法振作精神。这简直是个好主意，类似法国姑娘用一管唇彩让本身迅速规复神采。繁忙了一上午，你可以操作午休时间彻底洁净一下面部，让皮肤透透气、增补水分，让本身整个下午都感伤容光抖擞、脸色愉悦。

　　假如 你上午在骄阳下跑了泰半天，午休时最好实时做一个面部冰敷，这对付修复晒伤的皮肤很是有效。你可以用手帕浸上冷水或冰水，敷在脸上2~3分钟，重复3次即可。也可以去最近的超市买一袋冰牛奶举办冷敷，这个简单的小招式尤其可以搪塞轻微的晒伤。