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　　五：一边沐浴阳光一边户外散步

　　有时，我们感受困乏，其实并非因为缺少睡眠，而是阳气不敷或气血亏虚，所以，反而会越睡越困，越睡越没有精神。这时，你不妨反其道而行，操作中午时间布置一些阳光下的户外勾当。时间不太长、强度不太大的勾当，既可以缓解压力，舒展筋骨，有效增加气血运行，同样能使大脑获得休息。

　　对付白领们来说，散步是最适宜的午休勾当。午饭后去写字楼四周的街心花圃、绿化带等氛围清新的场所散步，让富裕的氧气浸润你的脑细胞，让温暖的阳光照在你的背上(你可以倒走或侧走，晒背的同时熬炼腰部肌肉);让小鸟和鲜花愉悦你的脸色。在人少的清闲上，可以停下来做几节广播体操或瑜伽伸展行动，让本身微微出汗。充沛的体力和好脸色就可以瞬间规复。

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　　六：整理办公桌，给本身减负

　　研究发明，无论实际上你尚有几何未完成的事情，凌选择一边沐浴阳光一边户外散步。

　　有时，我们感受困乏，其实并非因为缺少睡眠，而是阳气不敷或气血亏虚，所以，反而会越睡越困，越睡越没有精神。这时，你不妨反其道而行，操作中午时间布置一些阳光下的户外勾当。时间不太长、强度不太大的勾当，既可以缓解压力，舒展筋骨，有效增加气血运行，同样能使大脑获得休息。

　　对付白领们来说，散步是最适宜的午休勾当。午饭后去写字楼四周的街心花圃、绿化带等氛围清新的场所散步，让富裕的氧气浸润你的脑细胞，让温暖的阳光照在你的背上(你可以倒走或侧走，晒背的同时熬炼腰部肌肉);让小鸟和鲜花愉悦你的脸色。在人少的清闲上，可以停下来做几节广播体操或瑜伽伸展行动，让本身微微出汗。充沛的体力和好脸色就可以瞬间规复。

　　乱无序的办公桌老是更让人抓狂。操作午休时间整理办公桌，让事情气氛只管整洁有序。顺手做点儿体力活儿：给桌上的小花浇点水，为绿植洗洗叶片;擦拭一下键盘和显示屏，给主机除除尘。假如 时间答允，还可以把上午的事情简单理一理，记录一下要点;将下午的工作分分类，预先布置一下。这些简单的事情可以让你从放松的休息状态自然过渡到事情状态，让下午的办公室光阴更轻松。