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　　白领族该如何科学午睡?

　　1、筹备好充气颈枕

　　怎样才是正确午睡的睡姿呢?最好是不压迫内脏器官，这样才对休息有辅佐，像伏案而睡这种睡姿是不行以的。办公室白领午睡最好可以睡床上或沙发上，睡姿应取头高脚低、右侧卧位，可以使心脏压力淘汰，防制止打鼾。若条件不答允，可以用充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，就可以放松地享受午睡。

　　2、午餐后不能顿时午睡

　　对付白领来说，中午短暂的休息时间是分秒必争的。因此，就会有部分白领一吃完午餐，就连忙躺下午睡。可是，这样会造成大量的血液流向胃，血压下降，大脑扶养及营养明显下降，易造成大脑供血不敷。因此，只管在午饭后休息十几分钟，再午睡。

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　　3、最理想的午睡方法