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　　二：午间放松法只有想不到没有做不到

　　假如 你整个上午都在举办强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的推拿和眼保健操，以便败坏你绷紧的神经，排除大脑的告急和困倦。

　　详细要领是：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，感受疼痛的穴位，可以多揉压一会儿。还可以揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢。别的，更简单的放松方法是“远眺+愣会神儿”，让本身有片刻的时间放空，什么都不想。

　　一上午的告急事情，令你头皮发紧?去公司四周的发廊里洗个头吧!对付强脑力劳动者来说是个最简单有效的要领。好好享受10分钟的头部推拿：抛开事情，享受放松，洗头之后造型更靓，脸色也随着靓起来。

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　　三：午休时间搞定天天30分钟举动任务