睡个好觉，比用饭、喝水还重要。睡眠是加强免疫力的重要法子，享有深度睡眠后，血液中的 T 淋巴细胞和 B 淋巴细胞均有明显上升。淋巴细胞正是人体免疫力的主力军，意味着机体抵挡疾病侵袭的能力增强。加拿大多伦多睡眠失调症诊治所的研究认为，人进入睡眠状态 后，各类有益于加强免疫成果的历程便随即开始。假如 天天睡眠少于7 小时，抱病的几率就大概增加。

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　　接种疫苗

　　接种疫苗是一种可以晋升免疫力 绝对高度的要领。它是最好的免疫刺激欢快剂，可以加强身体的抗病能力，大大提高免疫细胞捕获病毒的效力。按照以往的相关数据，接种流感疫苗后，抗体提高到 掩护程度(即有效抗击病毒)的人在90%以上。除了流感疫苗之外，还可打针感冒病毒防范针。

　　洗净双手

　　这一看似简单的行为仍然是免受伤风和流感侵袭的最有效方法。最佳步伐是，确保用洗手液搓洗双手至少20秒后，再冲洗清洁。