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　　打好康健基本，直线晋升免疫力

　　下面这些简单的步调会带来显著的结果，它们可以使你的糊口更康健、更少生病。

　　举动吧!这是加强免疫力最重要的事

　　适 宜的中等强度的举动促进心血管轮回系统，并促使心脏输送更多的血液，进而促使免疫细胞积极运作。另外，举动可以消除身心的高度告急和重压。经常举动的身 体，对伤风的抵挡力可以提高一倍。健身专家推荐的举动是健走、游泳、慢跑。每周至少举动三次、出格在新鲜氛围中举动，这样防止细胞就能遍布你的全身，加强 免疫系统。

　　睡出的免疫力