依特殊需求挑选

　　可多準备几副太阳眼镜，依不同场合使用，如爱去海边、溪边或雪地者，因阳光照射到水面和雪面会产生折射，可选购偏光镜(polarised)材质太阳眼镜，减少眩光并增加对比，视线较清晰也较不会疲累;喜欢户外运动者，可选包覆性较强，即镜面和镜架呈弧形，将侧面的紫外线也挡住。

　　补充叶黄素预防

　　叶黄素存在于黄斑部中，为眼睛天然防晒剂，但叶黄素无法由身体自行製造、需从食物补充，可多吃深绿色蔬菜，如芥蓝、菠菜等，每天至少吃1碗，若为常晒太阳的危险群，可补充叶黄素保健品预防，1天6~10毫克即可，至于已有黄斑部病变者，则补充剂量要更高，约12~20毫克。

　　骑车也要注意眼睛防晒，虽有帽子，但是帽子并没有抗紫外线功能、只能防风，建议可戴帽子搭配太阳眼镜，较能保护眼睛。

　　饮食的重要性，渗透在身体的各个器官角落，这对于眼睛来说也同样适用，眼睛的养护也和饮食有着密切的关系。因此平时的眼睛保养除了要加强防晒外，我们可以通过饮食方面进行调节，预防眼睛疾病的发生，同时保护眼睛视力!让你拥有一双媚人美瞳，那么对于各种眼睛疾病而言，吃些什么对眼睛有好处呢?下面就来看看!