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　　5. 尽量不要熬夜

　　放假熬夜真的很容易打乱作息，让睡眠质量低落，也容易囤积脂肪!所以一定要尽量避免。

　　6. 水分的补给

　　比起夏天容易口渴、冬天容易干燥，秋天容易让人忘记补充水分呢。尤其是呆在家里的空调房里，要时时提醒自己要补充水分，这也是提升代谢、不发福的关键喔。

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　　7. 注意腹部的保暖