点击图片进入下一页>>

　　此时此刻的你，是不是和小编一样，无比期待着国庆长假的到来呢？不管你是计划好了来一次说走就走的旅行，还是打算在家休养生息和家人朋友多聚聚，总之，能够短暂逃离工作的心情真是太美妙了！不过，不管去到哪儿都离不开吃吃吃，平时已经受够了外卖的你，肯定会忍不住大吃几顿！再加上，入秋以来，天气凉了胃口也开始大了，小心别应了那句俗套的话——“每逢佳节胖三斤”。放假想不长膘，来看看小编这几招！

点击图片进入下一页>>

　　招数一：米饭放凉了再吃

　　饭桌上，上了米饭先别着急吃，不妨先跟朋友聊聊天，吃点蔬菜，等米饭凉了之后再吃。放凉了之后的米饭，会产生一种叫“抗性淀粉”的神奇成分，虽然也是淀粉，但是它被我们身体的吸收率是很低的，而且还很抗饿。煮熟再放凉的米饭和土豆里面有很多，想吃饭又想减肥，就靠抗性淀粉出力吧!