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　　招数六：每天吃早餐

　　一到放假就睡到日上三竿？不吃早餐不科学哦。早餐对加速新陈代谢和减肥非常重要。吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。因为在睡觉的时候，身体的新陈代谢会减慢，而只有在你再次进食的时候，它才会回升。所以，如果你跳过早餐不吃，身体消耗卡路里的消耗能力在午餐前都无法达到正常水平。

　　如果想睡懒觉的话，学学Instagram上的健身博主们，来个营养健康的brunch也很不错！

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　　除了以上这些大招，这些小tips也非常有用啦！

　　1. 尽量品尝食物的原味，少用调料

　　喜欢在就家做饭、捣鼓烘焙的的妹子请看过来！别以为不出去吃就不会变胖，说不定自己DIY的美食反而忍不住越吃越多。当季食材最好的烹调方式就是简单的蒸煮，减少过多的调味，美味又健康哦。此外，一定要注意甜点的摄取，热量蹭蹭蹭的高呀，月饼多吃两口就要超标了!