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　　【美美哒之余，更要掩护标配】

　　1.水壶

　　逐日饮水发起至少1500c.c.，举动流汗时，可多摄取水份。冬天举动常常不觉口渴，若未当令增补水分则容易脱水，发起筹备水壶以增补适当的水份，但举动时切记不要喝含糖饮料及含咖啡因饮料，前者会影响糖份接收造成胃的承担，后者会利尿，加速水分流失。

　　2.帽子及围巾

　　头颈部散热量占全身散热量5成，发起戴上帽子及围巾制止热量散失。

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　　3.袜子及手套

　　冬天时，血液多会合在身体中央，手脚常会酷寒，应配戴手套、袜子，若天气很冷可穿内层为薄、外层为厚的手套或袜子，可思量皮革成品或聚丙烯材质，排汗、透气性佳，假如 对牛皮或羊皮材质过敏，应制止穿着;可选择举动型袜子，兼具保暖、吸汗、掩护脚部成果。

　　4.口罩

　　若吸入过多冷氛围大概导致过敏、心绞痛或上呼吸道问题，可以利用口罩或围巾，制止冷氛围直接打仗呼吸道。