健身到最后拼的是心态和毅力，而且真的没有速成，最快的一年见效。如果真的打算走上健身这条不归路，那么建议你给自己放长线，钓大鱼，多给自己一些时间，沉住气，一年后，你真的会看到效果。而且你会发现，其实更重要的，是健身带给你的积极心态和健康的生活方式;至于体脂含量下降多少，臀线提升了多少，往往都是水到渠成，自然而然的副产品罢了。

　　祝各位好肌友能在这条路上，互相鼓励，互相扶持，一起走到地老天荒。 （图片来源：CFP）