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　　3、绿茶

　　牙齿因为喝了绿茶而变得更康健。一方面是绿茶含有大量的氟，可以和牙齿中的磷灰石团结，具有抗酸防蛀牙的结果。另一方面，绿茶中的儿茶素能够淘汰在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可撤除难闻的口气。

　　饮食发起：视小我私家爱好，一天喝2～5杯绿茶，发起在用完餐或吃了甜点之后饮用。别的，绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。

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　　4、香菇

　　菇类在近几年不单成了晋升免疫力的热门食物，一些研究还发明，它对掩护牙齿也有辅佐。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

　　饮食发起：菇类带有奇特的风味而且热量又低，岂论煮汤、清炒或凉拌都很适口。每周吃2～3次各类菇类，是简单又不花大钱的保健要领。