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　　假如 你的牙齿很康健，只是有些黄，不足白不足雅观，小编给你先容这几种食物，帮你吃出一口美牙来！

　　1、芹菜

　　当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿举办一次大打扫，让你淘汰蛀牙的时机。芹菜属于粗纤维食物，而粗纤维可以清扫牙齿上的食物残渣，并且多嚼一嚼芹菜可以排泄出唾液，唾液能够起到均衡口腔酸碱度的浸染，从而到达美白抑菌的目的。

　　饮食发起：嘴馋的时候，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，推拿一下牙龈，顺道增补一天的蔬菜量。

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　　2、洋葱