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　　5、无糖口香糖

　　木糖醇是一种热量很低的代糖，可以发生甜味，但不会被口中细菌操作。经常嚼一嚼无糖口香糖可以增加唾液的排泄量，平衡口腔酸碱性，从而起到掩护牙齿的浸染。

　　饮食发起：吃过对象之后，假如 不能连忙刷牙，嚼5分钟以上的无糖口香糖是一种替代要领。不外，牙科大夫强调，嚼口香糖并不能代替刷牙及利用牙线来洁净口腔，尽大概吃完对象就顿时刷牙。

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　　6、水

　　喝水是最简单但却很重要的掩护牙齿要领。适量喝水能让我们的牙龈保持潮湿，刺激排泄唾液。在吃完对象之后喝一些水，顺道带走残留口中的食物残渣。

　　饮食发起：每小我私家一天需要喝6～8杯水，尤其吃过对象之后，假如 无法连忙刷牙，切记喝一杯水来清洗口腔，淘汰一些蛀牙时机。