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　　NO.5.玻璃胃

　　稍微吃多点会胀痛、多饿一会儿又会胃痛，吃得辣一点儿当即就会拉肚子……你的胃是否已经娇气如同玻璃那样易碎?当真去查抄却又没什么大短处?没错，越来越多的人因为压力、饮食不规律而患上了慢性成果性胃肠病。

　　防范之道

　　可少吃、不能少顿：

　　没时间吃早饭?加班、应酬让你不能定时进餐?调查显示：不吃早餐激发胃病的几率高达36%。因此营养学家发起，实时事情再忙碌也要重视早餐。而且，一日三餐要按时定量，最好不要缺餐。

　　吃好消化的食物，淘汰厚味食物对胃黏膜的刺激：

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　　水煮鱼、麻辣香锅吃起来过瘾，但它们最伤胃粘膜，应该只管少吃。别的，还要担保愉快进餐，只有这样才华促进消化液排泄，反之则会导致消化成果低落，时间长了会引起胃肠道疾病。

　　胃欠好喝点儿酸奶：

　　对付慢性胃炎，该当适当多喝一些酸奶。因为酸奶中的磷脂类物质会吸附在胃壁上，对胃粘膜起掩护浸染，使已受伤的胃粘膜获得修复。

　　适当服用掩护胃黏膜的药物：

　　对付已经患有慢性胃炎的人来说，应该遵医嘱定时服用掩护胃黏膜类的药物。