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　　NO.4.水桶腰

　　久坐、饮食不当……不少姑娘正遭遇着水桶腰的烦恼。“水桶腰”所制造的苹果型身材不只是姑娘美妙体态的“雷区”，更是激发糖尿病、高血压等疾病的 “警示信号”。

　　防范之道

　　让本身动起来，PLANK照旧郑多燕随你便：

　　只有动起来的姑娘才华挣脱水桶腰的魔咒。所有的人都知道下半身的脂肪很难减，所以除了随时随地做扭腰、侧弯腰等行动外，正风行的平板支撑PLANK 和郑多燕健身操等等都能帮你很好地减去腰部赘肉。

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　　瘦身霜+ 推拿：

　　选择一款适合本身的瘦腰霜，天天做举动前在腰腹涂上一层，轻轻推拿辅佐接收，然后再操练。这样可以增强瘦腰腹的结果。

　　管住嘴巴：

　　高脂的奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋、薯条等，统统远离吧，你需要更多的富含纤维素的水果、蔬菜、豆类。