有的人认为，默想就要遏制所有的思想，实际并不是这样，我们只能减慢思想的速度，让它处于飘浮的状态。有的人喜欢坐在垫子上，用铅条记下消极思想，达样容易让消极思想消失。当我们到达一种状态，在这种状态下我们看到以下这些思想(哦，这里有惊骇、恼怒，这里有爱，这里有劫难、遗弃，这里有幸福时，请先别管它，我们正开始伶俐地利用自已的气力。

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　　在哪里默想都可以，请养成习惯，默想的时候，留意力会合在你身上至高的气力上，你正在毗连内心的伶俐，你可以按照本身的爱好，怎么做都行，有的人在慢跑或散步的时候默想。别因为本身利用了此外要领，就觉得本身做错了。我喜欢跪在院子里挖土，对我来说这是最好的默想方法。

　　想像积极的画面也很重要，有许多你可以运用的本领。卡尔。西蒙顿在《规复自已》一书中为癌症患者先容了很多想像的本领，这些本领富有成效。

　　想像能使你看到优美的、清晰的场景，辅佐你自我体现。很多人写信给我，说起自我体现时想像的画面，我汇报他们，最重要的是，要和本身的特征相团结，不然就不会奏效。

　　比方，有一位患癌症的女士，她想像身体里的杀手细胞在和癌细胞作斗争，并杀死了癌细胞。随后，她开始猜疑，本身的要领到底对差池，为什么会没有结果呢?我问她：「你把本身想像成杀手吗?」我小我私家认为，在本身身上成立疆场，会带来不良的感受，我发起她，温和地作些调解，我想，假如 想像太阳正在融化癌细胞，可能想像魔术师把癌细胞变没有了大概要好些。当我患癌症的时候，我想像，清凉的水洗去了身上所有的病菌。我们需要作一些不伤害潜意识的想像。

　　一直把生病的亲人或伴侣看作病人是欠好的，请想像，他们很康健，向他们献上优美的祝愿，请记取，他们是否能痊愈取决于他们本身，假如 他们能够敞开本身，你可以送给他们一些教人想像和默想的灌音带，不可的话，向他们献上爱就可以了。

　　每小我私家都能想像，想你的屋子，想激动人心的性爱，想反扑伤害你的人，真是奇妙，我们的心都可以做到。