点击图片进入下一页>>

　　2. 遏制让本身感伤惊骇

　　我们很多人老是喜欢吓本身，使得处境加倍恶化，我们把一点小事想得很严重，老是等候糊口的最坏，这是一种可骇的糊口方法。

　　临睡之前，有几何人在想像工作的最坏呢?就像小孩子想像床底下有鬼一样，这就难怪你会失眠。小时候，你需要怙恃的慰藉，可是你已经长大了，你可以慰藉本身。

　　病人也这样，他们经常作最坏规划，可能想如何筹备本身的葬礼，他们抛弃了本身的气力，他们认为，本身的生命就剩下了一些医学数据。

点击图片进入下一页>>

　　有的人对友谊也有这样的思想，假如 伴侣不打电话来，就认为本身被拒绝和遗弃了。

　　事情也一样，假如 有人对你的事情提意见，你就会认为，本身必定要被开除，你本身制造了这些麻木性的思想，这些可骇的思想实际是一种消极的自我体现。

　　假如 你发明本身习惯性地在心里自我体现欠好的事，请用想像优美的事物来替代它，比方：瑰丽的风物、日落、鲜花、体育举动或其他你喜欢的事，每次当你发明你在吓本身的时候，请想像这些优美的画面，汇报本身「不，我不想这些对象了，我要想黄昏的日落、玫瑰花、瑰丽的巴黎、游艇或瀑布」等等。只要你不绝地这样做，最后将会改掉这种习惯，虽然，这需要操练。