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　　我们总传闻，一小我私家假如 不先爱本身，就不会真正地爱别人，当我们看到了本身所缔造的这些障碍时，应该怎么办呢?遇见525心理日，分享爱本身的十个要领。

　　如何爱本身

　　对付已经在进修「爱本身」和刚开始学「爱本身」的人，我想先容几个要领给你，我把它叫做十路线，多年来，我一直把十路线先容给成千上万的人。

　　「爱本身」就像一次奇妙的探险，像开飞机一样令人感动，请想像一下，假如 我们每小我私家都有足够的气力实现白己的空想，那该有多激动人心啊!请以后刻开始爱本身吧!

　　很多人因为在某种水平上缺乏自尊而感伤疾苦，有人很难爱自已，因为他们以为本身有所谓的缺点，要真正爱本身是不行能的，我们凡是有条件地爱自已，对别人支付爱也是有条件的。我们总传闻，一小我私家假如 不先爱本身，就不会真正地爱别人，当我们看到了本身所缔造的这些障碍时，应该怎么办呢?

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　　爱本身的10个要领

　　1. 遏制自责

　　这是最重要的，我在第五章中提到过这点，假如 我们汇报本身，本身已经很好了，无论产生什么，我们就能轻松地改变糊口。假如 我们以为本身欠好，就很难改变什么。我们每小我私家都需要改变，天天都是新的一天，我们的气力能让我们调解糊口。

　　在问题家庭里生长起来的人有高度的责任感，他们习惯于残忍地负面评价自已，他们在告急和压力中生长，童年给他们的感受是：「我必然有什么异常。」请花点时间，想想你骂自已的话，有的人经常骂我「笨孩子、坏孩子、真没用、粗心、愚蠢、讨厌、没用、邋遢、肮脏」等等，你也用这些话骂过自已吗?

　　给本身缔造「有代价」的感受是很有须要的，当我们以为本身不足好时，就会使本身老是处于不幸，给本身的身体制造疾病和疼痛，拒绝对本身有长处的对象，用食物、酗酒和毒品来伤害本身。

　　我们不会随时都有安详感，因为我们只是常人，请别故作完美，那会给本身带来很大的压力，使我们看不到应该怎样治疗本身。相反，当我们看到了本身的缔造性和本性时，我们将会赞赏本身的差别之处，每小我私家在这个世界上都饰演着奇特的脚色，假如 我们自责，就意味着在埋没本身。