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　　重返二十岁？你只需要这样吃！

　　想要在饮食上抵挡衰老留住芳华，不光要思量“吃什么”，更要仔细想想“怎么吃”。就算只是平时普通的米面蔬果，只要照着以下这4个原则放进菜单，照样能让岁月放慢脚步!

　　1.少吃脂肪：以鱼、海鲜、禽类作为主要肉类，少吃猪牛羊肉;别的，以蜂蜜、果糖取代白砂糖也是一个好步伐。

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　　2.高钾低钠：多吃香蕉、海产物等含钾量高的食物;用紫菜等自己有咸味的天然食物取代食盐调味。

　　3.不吃或少吃风雅食粮：食品加工历程越多，营养损失也越多，抵抗衰老无益。

　　4.增加生食：可不是让你每天都吃生鱼片哦!所谓生食，主要是指瓜果蔬菜，在担保清洁的环境下，生吃只管生吃，以免损失维生素和矿物质。（图片来历：华盖）