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　　阿特金斯饮食法

　　假如 你想要用脱水的要领快速减肥，那就淘汰摄入碳水化合物。碳水化合物可以促进肌肉内的糖原存储，而这一历程是需要水的。但若你淘汰碳水化合物的摄入量，体内糖原耗尽，这样就会脱去水的重量。

　　尽量奏效，但要记取的是，这样的结果是临时的。“积水症状不可是淀粉和公共美食激发的贫苦，”Snyder说，“大家都没有意识到，其实小麦是很多食品加工中定会用到的原料，因此你很难完完全全挣脱碳水化合物。”说到碳水化合物，也许人们都只想到面包和其他面食，其实呢?酱油中也同样含有碳水化合物。

　　熬炼身体

　　有哪种熬炼是有害的?肿胀时的身体介入熬炼不只不会造成伤害，还辅佐泛起更好的线条。“胃肠道就是块肌肉，”Chutkan说，“假如 你不熬炼的话，它就会变得败坏。”

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　　体育熬炼可以刺激胃肠道收缩——蠕动，可以辅佐(通气)消化。着重练习腹部，如仰卧起坐、扭曲的瑜伽姿势，或普拉提。Chutkan发起：用一个小哑铃，按顺时针偏向，迟钝地在腹部移动，可以辅佐排出体内气体。

　　查抄药箱

　　同酒类一样，某些药物可以影响到人体接收水分的能力。避孕药、激素等等，都是“重犯”。要是让你记下饮食中会导致肿胀的食物，你必然会绝不踌躇。但假如 你服用了新的药物，并感受到肿胀或痉挛，你大概会踌躇要不要汇报大夫。

　　不要踌躇，你应该汇报大夫;假如 你改变了饮食或其他习惯后仍感受肿胀，也应一字不落地汇报大夫。因为，这些迹象大概是会诱发其他很是严重的疾病的。