5. 妙用葱、姜、蒜逼出体内湿气

　　葱、姜、蒜不只是家里常用的调味料，还具有不行替代的药用代价。比方我们可以实验在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗今后，病症就会有所缓解，这个步伐同样合用于淋雨后防范伤风。

　　6. 饮食清淡适量

　　肠胃系统干系到营养及水分代谢，最好的方法就是适量、平衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体发生过氧化物，加重发炎回响。

　　7. 多吃利尿的食物

　　薏米煮粥，淮山煲汤去除体内湿气，其实有许多我们常吃的食物可以起浸染。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功能;红豆性平，味甘酸，，健脾止泻、利水消肿的功能，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。 （图片来历：CFP）