按照天气变革增减衣物。不管是吹空调照旧外出，不行过度贪凉，防备受湿、受寒。 不要淋雨，防备伤风及枢纽炎、风湿等疾病复发。中医认为，“风邪易去，而湿邪黏腻最难去”，湿润多雨的天气会使“老风湿”复发，也大概使一些康健人产生风湿病。假如 穿凉鞋走在雨水里，回抵家要实时把脚擦干，换上干燥的鞋子。
4. 勤举动
体内湿气重的人大大都都是饮食油腻、缺乏举动的人，尤其是经常坐在办公室的OL，这些人常常会感受身体极重、四肢无力而不愿勾当，但越是不爱举动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，一定就会导致湿气攻入脾脏，激发一系列的病症。
举动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等举动，有助活化气血轮回，增加水分代谢。
