改正它:你一个月换一种，还不如专注于一两种，坚持一年半载看看效果如何。大部分运动项目之间是相通的，打好基础，总有你都能“玩儿得转”的一天。

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　　错误6:只做一种运动

　　不少人认为健身就等于跑步，认为不管什么运动只要长期坚持就能见到效果。其实单一的运动模式会让你的身体很快适应这个状态，然后就是进入平台期。几种运动搭配进行效果才更好，比如你有30分钟，如果全花在跑步机上，效果就不如先跑15分钟，再骑自行车或者椭圆机15分钟。

　　改正它:有氧运动+抗阻力运动+伸展运动，三种形式缺一不可。跑步之外，你一定要加入力量训练，再从瑜伽和普拉提中选一种。