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　　主食，怎么吃更好?

　　既然碳水化合物必须要吃，那怎么吃更好?

　　由于碳水化合物在体内除了提供能量外，主要是影响血糖的高低，所以平时为了维持血糖稳定，建议以低GI碳水为主，比如燕麦片、杂粮饭，红薯等。

　　硬派食堂也介绍了不老少适合平时吃的低GI美食。

　　而运动后，为了更好的促进胰岛素分泌，吃白米、馒头等精致细粮就都很好，还可以吃一些平时不敢吃的美味无油甜点哦!

　　主食的正确吃法