小雪之后，天天早晨城市看到三五成群的人在晨跑，但凭据中医养生法来看，此时宜静不宜动。《黄帝内经·四气调神大论篇》记实：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。”所谓“冬藏”，就是指人到了冬季，应该养精蓄锐、休养生息。

　　在体育熬炼方面，一是不主张晨练，因为冬季气温偏低，糊口起居要早睡晚起，必然要比及太阳出来后再举办户外勾当。二是不能猛烈举动、汗出如浆，以免损伤阳气，同时制止因出汗受寒而染上风寒伤风。冬季举动应以全身发烧或微微出汗为佳，最好的勾当是散步、打太极拳。