点击图片进入下一页>>

　　决定要起床之后，勇敢地掀开被子，将自己暴露在明亮的光线下!

　　不管是冬天还是夏天，离开被窝都是一件不容易的事儿。所以能在起床后马上把被子叠得整整齐齐的人，一定是生活严谨有条理的人，但能这样做到的人并不多。我们也可以偷偷懒，起床后要先把被子掀开，让它透透风，让身体也呼吸一下新鲜空气。

　　有研究表明，人们在明亮的清晨会有较低的BMIs指数，无论是饮食或者运动，阳光的洗礼对身体都是有益的。而另外一个好处，则是让夜间的褪黑素四方，这样你晚上睡觉就会更容易入睡。闹钟一响，快快起床拉开窗帘沐浴朝阳吧。我们的身体可以跟朝阳一同起床。当身体感受到了早上的阳光，就会做出“必须要起床”的反应。

点击图片进入下一页>>