食盐中的钠离子可引起人体内的水分潴留，从而增加血容量，引起血压升高，因此控制每日食盐摄入量应在3～5克以下，对高血压病人意义不可小视。此外，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃肥甘厚味之品，特别是动物脂肪和内脏，以防止肥胖与动脉粥样硬化。不宜吃的过饱，晚餐要尽量少吃;戒烟戒酒;品茶也宜清淡，特别是睡前忌饮浓茶和咖啡，以免影响睡眠，导致血压升高。。

　　2、血压的调节与情绪波动关系非常密切

　　大喜、大悲都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。