口香糖除了能够让呼吸变得清新，也能够阻挡细菌的通路。之前的研究表明一些口香糖中含有的木糖醇，能够防止肺炎双球菌在体内的聚集。现在一项土耳其的评论称，木糖醇同样有降低耳朵和鼻窦感染风险的作用。

　　20 泡菜佐餐

　　泡菜美味之余能够为身体减轻负担。意大利的研究者发现，像德国泡菜或者韩国泡菜这类发酵食物中，含有一种乳酸杆菌，能够减小某些致病链球菌的效能，也能够激发身体生成蛋白质，帮助控制炎症，同时放缓细菌生长。无论是热狗还是三明治，果断变成泡菜风味。