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八种运动让你远离“腰突症”(3)

2015-10-26 16:20 来源：网络整理 点击:
五点支撑：仰卧床上，用双肘、双足及头支撑身体，用力向上挺腹，坚持片刻，然后放下，反复数遍，以坚持至稍感疲劳为止。天天迟早各一次。

　　五点支撑：仰卧床上，用双肘、双足及头支撑身体，用力向上挺腹，坚持片刻，然后放下，反复数遍，以坚持至稍感疲劳为止。天天迟早各一次。

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