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　　“从来没想过，这么年轻就得了腰椎间盘突出，疼起来走路都难受!”在湖北省襄阳市中医医院脊柱骨科，说起本身的腰伤，25岁的兰兰一脸懊恼。笔者相识到，“腰伤”早已不再是老年人的专利，如今已“缠上”了青壮年，而这多是因久坐不起、坐姿站姿不正确、跷二郎腿、伏案、睡软床等不良习惯造成的。

　　久坐不起、跷二郎腿易得腰病

　　已从事文案事情6年多的兰兰，经常面对电脑，一旦进入状态，常常几个小时都不动一动，就连上厕所也是能忍就忍。

　　经常加班的她开始以为，本身后背酸痛难忍，常压着的右腿开始有麻麻感受。最近右腿开始出格疼，整个腿都不能上抬走路了，到医院查抄后发明，第四、五腰椎间盘突出。

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　　“历久伏案的年轻人，有了臀部或腰部溘然的疼痛，腿部麻胀感，就大概是早期的腰椎间盘突出症。”该科主任何继文说，因久坐不起，再加上长时间不正确的坐姿、站姿和缺乏举动，呈现坐骨神经痛，在司机、年轻白领中较为普遍。

　　何继文阐明，如今腰椎间盘突出症年轻化，与年轻人糊口方法改变有很大干系,“此刻进修、事情都需要长时间坐着。纵然下班休闲，许多年轻人也选择坐在电脑前上网、打游戏解压。而习惯跷二郎腿的短处，会导致骨盆、腰椎和脊椎受到的压力漫衍不均，容易引起脊柱变形，还大概导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背疼痛。”

　　“除了跷二郎腿、不良站姿、坐姿对腰部有损伤外，年轻人睡前喜欢靠在床上玩手机、ipad，也长短常欠好的习惯，这种半躺状也十分伤腰椎。”何继文说，对腰椎间盘来说，坐着比站着时受到的压力更大。“站着的时候，头、躯干、上肢的重量通过腰椎向下传导，最终传到脚弓。坐着的时候，头、躯干和上肢的重量传导到腰部再到臀部。脊椎在腰椎这里有个向前的弧度，假如 坐姿不正确，腰部没有足够的支持,那上身的重量会全部会合在腰椎间盘,腰椎长时间保持不良姿势，腰椎的康健曲度将被改变，导致腰椎变直，甚至反弓。”