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　　大量出汗：脱水肌肉酸

　　举动历程中，体温升高，排汗量增加，假如 不实时补水很容易造成举动脱水。不只会引起肌肉疲劳，还会导致协调性下降，影响正常的举动。

　　出汗要适度，假如 汗出得太多，人体阳气随之流散，阳气不敷则会内寒伏于体内，一到秋天引动寒湿，易产生腹泻、腹痛等不适。所以要适当举动，晨跑与游泳都是不错的选择，每次只要熬炼到微微出汗、气喘吁吁就可以了。

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　　只吃清淡素食：营养不良