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　　不紧急时这样做

　　实验：无为而治效果更佳

　　“我当然也会生气”

　　“做女汉子更健康”

　　作为情绪研究专家，80后的袁加锦在生活中会生气么?又是怎么调节情绪的?

　　“我们当然也会生气。”袁博士说，他给学生改论文时，遇到写得不好的，会很郁闷，甚至想骂人。这时，他会意识到这种负面情绪，第一时间停下修改，看看电影或者喝喝水，转移注意力。然后再想想，接下来怎么指导学生做得更好。

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　　“虽然一样会郁闷，会生气，但作为心理学工作者，我从专业上最大的获益就是能在情绪产生的第一时间内意识到———应该进行有效管理了。”袁博士说，从长远看，情绪调控的终极方法是修身养性，平时多看一些让人心胸开阔豁达的文章、书籍，结交性格开朗的朋友，让豁达的环境无意识间改变我们对人对事的态度。

　　“做女汉子更健康”

　　都说生气、抑郁有害身体健康，那么，生活中哪些人更容易产生负面情绪呢?袁加锦团队研究发现，相比男性，女性更容易出现负面情绪。

　　为什么女人更容易有负面情绪?袁博士说，更准确地说，是女性对负面的刺激更敏感。“这和女性生理状况、社会环境等各方面因素有关。”袁博士介绍，比如大家都熟知的雌激素引起身体变化，同时也和女性的心理角色认同有关。我们常说男儿有泪不轻弹，对于女孩子，则认为爱哭鼻子是天性。“实际上，表达习惯会强化内心情绪。”袁博士建议，女性做做女汉子没什么不好，对身心健康有益。此外，男性也可适当放低姿态，接受自己的软弱。“女性可以多一点男性化性格特质，男性可多一些女性化性格特质，这样的双性化性格社会适应能力更好。”  （图片来源：CFP）