人体对维生素的需要量很少，每日仅数十微克到数十毫克，如果摄入过量脂溶性维生素，容易引起中毒，比如维生素A过量会引发烦躁、头痛、呕吐、肝脏肿大，维生素D过量会造成多脏器点状钙化和多尿等。所以，维生素别吃太多，要严格按照产品说明书或医生的指示服用。

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　　Q6：维生素补充剂是不是适合所有人服用?

　　患有维生素缺乏症的人需要有针对性地补充维生素，此外，大量吸烟、酗酒的人最好也考虑有针对性地补充维生素。机体功能减弱、食量减少的老人，处于生长期的儿童及怀孕的女性等特殊人群需要补充特定的维生素。正因为有针对性，服用之前要先咨询医生，弄清楚自己该不该服用、服用哪一类、控制多少量、多长的疗程，并严格按照医嘱规定服用，以免浪费了钱甚至还伤了身体。 （图片来源：CFP）