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　　Q2：维生素在饭前还是饭后服用效果更佳?

　　维生素有分子小、吸收快的特点，饭前空腹时，维生素会很快通过胃肠，很可能在人体还没有充分吸收利用之前就从小便中排出了，而在吃饭过后，肠道里面有了食物，维生素通过肠道的时间会延长了，能够更好地被吸收，因此很好地避免了从体内流失。

　　Q3：维生素需要天天补吗?每天是否需要定时吃?

　　由于人体本身生产的维生素远远不能满足需求，因此我们的身体需要持续摄入维生素，否则可能因为缺乏维生素而引起一些不好的后果。不过，我们的身体很聪明，它就像一个有很多格子间的大仓库，每天我们从水果、蔬菜等中摄入的维生素会储存在仓库中，根据人体组织和器官的新陈代谢来做出科学的分配。

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　　所以，每天都保证有一定量的维生素摄入是必须的，但不用在时间上做严格限制，退一步来说，即便短暂几天维生素缺乏，由于仓库中可能还有“存货”，我们的身体也不会产生不良反应，只有在长期缺乏的情况下才会“生病”。

　　Q4：现在爱美的女生都想减肥，吃B族维生素真能减肥吗?

　　B族维生素里的B1、B2、B6和B12能够促进脂肪、蛋白质和糖类的代谢，最终达成一定的燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。需要注意的是，个人的体质不同，消化、吸收的效果不同，不要盲目追风，更多的时候，吃维生素减肥是一个良好的愿望。