压力会让你的脸部产生锁紧的效果，皱紧的眉头和嘴唇，紧张的下颚，头痛和磨齿等现象都会出现，告诉整个身体保持恒定的报警模式。通常，在瑜伽课上，我们总是从脸部和下颚开始释放自己，让所有的肌肉得到安全放松的信号。基于以上，做个鬼脸、揪揪眉头，让面部表情不再因为紧张而僵硬，会让整个人也能变得轻松一点。如果你的朋友对你做鬼脸没有意见，就怎么丑怎么做鬼脸吧。

　　在此基础上，鬼脸瑜伽也开始渐渐风靡起来。所谓鬼脸瑜伽，就是通过做各种伸展面部的夸张动作，达到放松心情、缓解压力的目的，据说还有除皱、保持年轻容颜等功效。其原理和身体其他部位的瑜伽锻炼原理一样，面部肌肉经伸展后会变得协调。鬼脸瑜伽的动作有;将舌头立起并伸出，眼睛来回转动，眼皮快速眨动，嘴巴一张一合做出静音尖叫状或者模仿“没牙老太太”的嘴巴活动方式，上下按动鼻头，以及自己掐脖子等。

　　这些动作能够加强并舒缓面部、颈部和头皮的全部57块肌肉。肌肉得到舒缓时，它们就会回复到正常标准的位置。而当肌肉得到加强时，你就会发现两颊的肌肉有所提升，鼻子也比原来挺了，眼睛变大了，嘴角开始上扬，皱纹也平复了。