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解压小妙招
温水洗手
将身体的任何一个部位浸泡在温水中都可以起到镇静副交感神经系统的作用，所以，泡热水澡是成为常规的解压方式。但是如果面临突如其来的压力，用温水洗手可能是一个不错的选择。不仅可以给你提供一个新的空间，肥皂泡沫和温水的冲洗也可以让身体镇静下来。
另外，温水浸泡双手还能缓解因压力大而引起的偏头痛。偏头痛大多是由于颈内、外动脉及其他脑血管运动功能障碍，充血膨胀，压迫神经而引发的。因此，缓解偏头痛，减轻脑部血管充血十分必要。可以取一只脸盆，倒入温水，然后将双手和腕关节完全泡在水中半小时左右，浸泡过程中添加热水保证水温，可使手部血管扩张，脑部血管血流相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。也可每天2—3次，每次半小时，坚持长期进行，能够起到很好的保健作用。
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当然，偏头痛患者应避免偏头痛的诱因。例如，保持乐观心态，发病时卧床休息，避免噪音，注意睡眠，避开易引发偏头痛的药物和食物，如奶酪、咖啡、巧克力、腌制食品、硝酸酯类药物等。进行有规律的运动，有计划的工作。
哼小曲
你有没有发现，快乐的人往往会哼小曲儿?有研究显示，发声和振动对我们的血压能够起到正面作用，血压升高当然是对于压力的一种反应，在需要缓解压力的时候哼哼小曲让自己进入轻松的状态不失为一种策略。
