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　　9、地瓜

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，能促进肠胃蠕动，是清理肠道垃圾小能手。

　　吃法：

　　最棒的吃法是用微波炉烤，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　10、薏仁

　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

　　吃法：

　　1、直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

　　2、经常熬夜的女生，不妨来一碗胶原蛋白满满的薏仁花生猪蹄汤，美容养颜纯天然，有助于保持容光焕发的状态哦。