有些人不能正常代谢咖啡因

　　咖啡因会经过肝脏一个特定的酶系来代谢，有少数人该酶系存在突变，对咖啡因的代谢缓慢，喝咖啡以后咖啡因在体内的蓄积时间更长，浓度更高。就是说，这些人喝少量咖啡就可能达到别人喝很多咖啡的效果。

　　这种人容易过量，宜谨慎控制摄入量。

　　警惕热量超标

　　咖啡本身热量不高，但如果为调味而加入很多的糖、奶精，一杯咖啡的热量可能会增加数十倍。

　　长期饮用这些高热量咖啡，可能会增加心血管病的风险。

　　孕妇需限量

　　孕妇大量摄入咖啡因有导致流产、难产或胎儿生长异常的风险，WHO 推荐孕妇每日咖啡因摄入不超过 200 mg，大约是咖啡店一中杯美式咖啡的咖啡因含量。

　　鉴于茶和其他很多零食也含有咖啡因，所以孕妇应该尽量少喝咖啡。

　　高血压患者

　　对于平时不常喝咖啡的高血压患者来说，喝咖啡以后可能让血压骤然升高。

　　因此，如果血压没有控制好，或者自己没有喝咖啡的习惯，诊断高血压之后，最好远离咖啡。

　　所以，咖啡虽好，也需因人而异，适度适量，根据自身情况来把握，才能在享受的同时获得最大的益处。 （图片来源：视觉中国）