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　　渐入隆冬，天气严寒干燥，许多人会呈现皮肤瘙痒、嘴唇眼角干涩，甚至皮肤皲裂等不适症状。要缓解这些不适，补水尤为重要。那么冬季如何养出水嫩肌肤呢，一起来相识。

　　冬季美容养颜 饮食要“两多一少”

　　要少吃盐

　　干燥的气候对呼吸系统伤害较大，容易诱发上呼吸道传染。假如 饭菜中含盐量太高，会导致唾液排泄淘汰，使各类细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还大概低落黏膜抵挡疾病的能力，使细菌、病毒乘机而入，诱发炎症。因此，冬季更应留意限盐。

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　　要多吃酸味的水果

　　因为甘酸清润的水果凡是富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原卵白合成，使皮肤水润细腻，维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改进皮肤血液轮回，加强细胞活力，如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。

　　别的，酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能起到刺激消化液排泄，加速胃肠蠕动的浸染，冬季，一天吃个水果，是补水的理想选择。

　　多喝花茶

　　美眉们在冬天总会有点手脚酷寒，巧用花茶防治饮食太过以及体虚酷寒就显得很重要。用暖暖的花茶在酷寒的冬天让本身温暖又瑰丽。