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　　【莲子百合红豆沙】能增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，加快新陈代谢啦。

　　材料：红豆500克、白莲子、百合、陈皮、冰糖适量

　　做法：

　　1、先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时;

　　2、煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;

　　3、煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时;

　　4、煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。

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　　【润肺止咳滑浆】止咳化痰的良方，比起外面买的药方更加滋润天然一些。

　　用料:

　　花生一匙，雪耳半朵，南杏仁一匙，百合一匙，雪梨半个，水两碗，冰糖

　　做法:

　　1、雪耳泡软，撕小瓣，雪梨去核籽切小块

　　2、将所有食材洗净放入豆浆机，加两碗水

　　3、按下“干豆”键

　　4、打好了过滤后加冰糖搅匀即可