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　　5、胡萝卜：

　　从小就传闻胡萝卜又叫小人参，其含有富厚的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能加强皮肤的抗损伤能力，尚有助于保持皮肤弹性，对康健也有着很是大的辅佐。

　　6、蜂蜜：

　　蜂蜜含有大量易被人体接收的氨基酸、维生素及糖类，对付皮肤是绝佳的保养品，另外秋天多食用蜂蜜还可润肺去燥，从内养外。

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　　7、苹果：

　　康健最有利的水果。另外，在浩瀚的水果和蔬菜中美国人排出了对康健最有利的水果。个中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可增补人体足够的纤维质，低落心脏病发病率，还可以减肥。很多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

　　8、牛奶：

　　牛奶自古就是美容圣品，可以改进皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、加强皮肤张力、消除小皱纹，对付皮肤的保养有着很是大的长处。 （图片来历：CFP）