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　　二、养生食品

　　食物抗岁月侵袭的魔力，要远比那些瓶瓶罐罐里代价不菲的扮装品和保健品来得更省事、更有效。

　　1、大豆：

　　大豆对付女性来说长短常好的食品，个中含有的维生素E可以延缓皮肤衰老、防备色素岑寂，另外大豆里的卵磷脂还可以延缓女性的衰老、推迟更年期的光降。

　　2、海带：

　　海带含有富厚的矿物质，可以调理血液的酸碱度，防备皮肤过多排泄油脂。

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　　3、西红柿：

　　西红柿有助于美白、防晒是大家都知道的，可是最新研究证明，西红柿尚有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩平滑，并且防范黑眼圈，可谓是一举多得。

　　4、藕：

　　藕既可当水果，又可作佳肴，生啖熟食两相宜。藕岂论生熟，都具有很好的药用代价。中医认为，生藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。合用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。妇女产后忌食生冷，惟独不忌藕，就是因为藕有很好的消瘀浸染，故民间有“新采嫩藕胜太医”之说。熟藕，其色由白变紫，有养胃滋阴、健脾益气的功能，是一种很好的食补佳品。而用藕加工制成的藕粉，既富营养，又易于消化，有养血止血、调中开胃之功能，实为老幼体虚者理想的营养佳品。