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　　石榴：膳食纤维冠军

　　石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶解析，既可以防备便秘，又能缓解腹泻。另外，石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的浸染。

　　因此，在吃石榴的时候要嚼嚼籽。需要提醒的是，石榴有收敛浸染，便秘的人要少吃。

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　　鲜枣：全能冠军

　　与其他秋季水果对比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、防范高血压、冠心病和动脉硬化，钾对节制血压有利，镁有助于抵抗压力等。

　　需要提醒的是，枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

　　小编结语：俗话说，缺啥补啥，秋季但是养生的好时节。天气乍寒乍热，更是要注重身体的能量增补。不外，冠军果蔬虽好，进补照旧要适量，可不要贪多哦。