“我一般很少喝外面卖的凉茶，味道太甜，而且也不必然适合本身。”河南省中医院全科医师吕沛宛汇报记者，夏天咽喉疼痛、心里燥热，本身就泡用连翘和金银花一起泡茶喝，要领很简单，但解暑降火的结果一点也不差。

　　外面卖的凉茶主要含有金银花、藿香、菊花、荷叶等身分，凉性较量大，有清热解毒、祛湿的浸染，但并非所有人都适合喝，体质寒的人就不能经常饮用。

　　“连翘和金银花都有清热解毒的浸染，取几颗连翘(即连翘干燥的果实)、一小撮金银花，用热水泡一会儿，然后凉凉喝，味道稍微有点苦，但较量清香。”

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　　吕沛宛先容，连翘和金银花的搭配对防治夏季热伤风、咽喉疼痛、暑热暴躁都有不错的结果;别的，两种质料性味甘寒，用量少，又无需煎煮，冲泡能提取出香味，又能起到解暑降火的浸染。而且劲头不是很大，不会损伤肠胃和正气。同时，吕沛宛强调，本身做凉茶要把握一个原则，身分简单，一般选一种或两种来泡茶即可。留意体寒者不要饮用。

　　温馨提示：

　　暖胃又消暑，大麦炒一炒胃不舒服喝点炒焦的大麦茶。大麦炒熟，摊开放凉后装起来，喝的时候直接用滚水冲泡即可。尝起来有焦香味，还能清暑止渴、益气除烦，对付自己体质偏热的人，夏天喝点还能缓解消化不良。