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禁食不是什么都不吃
中医禁食疗法首创人、中山大学隶属第一医院中医科教授、主任医师、博士研究生导师秦鉴汇报《生命时报》记者，禁食疗法凡是是指在一按时间内，除了适量饮水、进食少量蔬菜汁、果汁外，不吃其他食物，仅仅依靠体内的能量储存保障生命勾当的需要，以此来治疗或防范某些疾病。现代医学意义上的“禁食疗法”降生于十八世纪的欧洲。在秦鉴看来，作为一种自然疗法，禁食疗法轻便易行，本钱低，副浸染小，还可以淘汰药物滥用。他的团队在研究中发明，禁食疗法能很好地缓解不少慢性疾病的症状，个中在治疗便秘、脂肪肝、高血压、脂代谢紊乱、肥胖和体重节制、骨性枢纽炎、风湿性枢纽炎、银屑病、睡眠呼吸暂停综合征等疾病时结果很好。
北京协和医院内排泄科副主任医师李文慧汇报记者，禁食最主要的浸染是减重，体重每低落3%～5%，对血糖、血脂、血压等指标的节制都有结果显著。可以说，禁食简直有助于防范某些代谢性疾病，但它未必是最好的步伐，其他减重要领也能起到同样的浸染。一旦饮食节制太过，能量严重不敷，有大概呈现精神、心理方面的问题，比如睡眠质量差、情绪烦躁等。“所以，关于禁食，必然要掌握好度，以整体康健(包罗身心康健)作为权衡标准，不能一味地追求减轻体重。”
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最常见的禁食要领是“5:2禁食法”，该要领发起减肥者每周任意两天禁食，其他5天正常饮食。李文慧认为，心脑肾等重要脏器没有明显病变、心肺成果较好、没有患糖尿病，且体重侧重的人，可实验此法，有利于节制总热量的摄入，将胃肠道中食物排空。
