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　　忙碌的生活，总是让人忍不住想大吃一顿来解压。加班辛苦了，下班和同事去宵夜吃烤串;周末该放松，约朋友出去吃点好的“改善生活”;天气转凉，是时候吃点火锅暖暖身子了……重点当然是要吃肉!吃肉!吃肉!

　　或许你已经习惯了无肉不欢， 然而高脂肪、高热量的饮食习惯会给身体造成负担，由于肉类热量较多，纤维素含量少，消化后不利于肠道蠕动，容易形成便秘，还会让人产生口臭、饱胀、呕吐等病症。与之相反，蔬菜等很多素食含有大量纤维素，可以增加肠道蠕动，促进排便，有利于人体健康。

　　当然，小编在这里并不是建议大家只吃素啦，营养均衡才是最重要的。多吃一些素，合理地吃肉，会对身体更加有益哦。一起来看看吧!

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　　好处一：延年益寿

　　经常吃素能起到延年益寿的作用。根据营养学家研究，素食者比非素食者更能长命。巴基斯坦北部的浑匝人和墨西哥中部的印第安人，都是原始的素食主义民族，平均寿命极高，令人称羡。佛教的僧人也因素食而享高寿。

　　好处二：降低胆固醇含量

　　素食血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少，血液中胆固醇含量如果太多，则往往会造成血管阻塞，成为高血压，心脏病等病症的主因。