总做恶梦，要紧吗?

　　恶梦也叫「梦魇障碍」。你会重复做很长、记得很清楚的恶梦，一般会涉及到生命、安详等，很是可怕，醒来后还能和别人形象活跃地描写。

　　「梦魇」和它所造成的睡眠紊乱，会让人以为疾苦，大概会引起社交、职业能多方面的问题，损害正常的社会成果。

　　凡是并不是患了什么疾病。

　　另外，非疾病引起的睡眠异常尚有睡行、夜惊、快速眼动睡眠行为障碍等，按照它所表示的异常行为，是很容易识此外。

　　怎样才华睡得更踏实?

　　1. 摆正对做梦的立场

　　做梦是好事，梦把我们白日的知觉和行为履历从头编码和整合、酿成标记化可意识的常识、让新旧影象接洽起来、让情绪和事件进一步深入接洽，让我们拥有伶俐和充沛的感情。

　　没有睡好才导致了多梦，但并不料味着你身体康健有问题。

　　2. 制止摄入酒精、咖啡因、烟草等

　　在睡前食用酒精、咖啡因、烟草等物质会引起欢快，从而低落睡眠质量，

　　酒精外貌上可以让有些人更快入睡，实际上会抑制你进入深度睡眠阶段，睡眠历程中人也容易因胃不适、口渴等原因醒来。

　　另外，某些服用的药物也会造成睡眠问题。

　　3. 实时就诊

　　在没有摄入会影响睡眠的物质，且没有精神及躯体异常的环境下，假如 经常梦游、梦里大喊大呼可能经常有可怕梦魇，并且对糊口、事情等造成了很大的影响，请实时去精神科就诊。